Tener un buen espacio para estudiar es esencial para la vida universitaria. Sin uno, podría distraerse fácilmente, estar menos motivado y producir trabajos de menor calidad.
Pero esto es algo que los estudiantes universitarios tienden a pasar por alto. No poner un poco de esfuerzo extra en el lugar donde estudias podría hacer o deshacer tu semestre, así que asegúrate de tener la configuración adecuada para estudiar en casa.
Si vives en un dormitorio, puede ser difícil concentrarte, especialmente si compartes una habitación. Aquí hay algunos consejos útiles para crear un espacio de estudio propicio con distracciones mínimas.
Eliminar distracciones
Es mucho menos probable que se distraiga al estudiar si quita cosas como su teléfono, iPad y televisor de la vista.
Si tienes un televisor en tu habitación, asegúrate de que esté apagado mientras estás estudiando o alejado de tu escritorio, a menos que seas el tipo de persona que se enfoca bien con el ruido de fondo.
Si es Internet lo que lo distrae fácilmente pero necesita usarlo para estudiar, intente usar una aplicación de estudio que bloquee los sitios web que lo distraigan por un período de tiempo, como StayFocused y Self-Control.
¿Qué pasa con los factores externos que no puedes controlar, como los ruidosos compañeros de casa? Puede probar auriculares con cancelación de ruido y reproducir música para bloquear el ruido.
Pero la música con letras también puede distraerte, por lo que escuchar música clásica o instrumental puede ser mejor para ti.
También puede intentar insonorizar su habitación agregando más muebles como almohadas grandes y alfombras gruesas, y colocando una toalla debajo de la puerta, ya que absorberán el sonido. Además, intente agregar un humidificador, ventilador o máquina de sonido que ahogue el ruido externo.
Mantén el espacio ordenado
Mantener su escritorio organizado y ordenado en realidad lo ayuda a mantenerse concentrado. El desorden y el desorden distraen la mente, aumentan la ansiedad y pueden hacer que te sientas menos motivado.
Antes de comenzar su sesión de estudio, limpie su escritorio y quite libros, notas adhesivas y papeles que no sean relevantes. Asegúrese de tener todo lo que necesita antes de sentarse a estudiar para no correr buscando cosas, rompiendo su concentración cada vez.
Asegure una iluminación y temperatura ideales
Es difícil concentrarse cuando hace demasiado calor o demasiado frío, o las luces son demasiado tenues. Asegúrate de tener la temperatura ideal cuando estés estudiando y que te sientas cómodo.
Si hace demasiado calor y no tiene aire acondicionado, obtenga un ventilador de pie para mantenerse fresco. Use ropa abrigada y beba bebidas calientes si hace demasiado frío y no puede ajustar el calor.
En términos de iluminación, es mejor tener luz natural tanto como sea posible. Coloque su escritorio en una posición donde pueda recibir luz solar natural, como cerca de una ventana.
Por supuesto, puede haber momentos en los que no tenga luz natural, o tal vez su habitación simplemente no reciba nada. En ese caso, debe imitar la luz natural en su habitación.
Puedes hacer esto asegurándote de que las bombillas de arriba y de la lámpara estén en “blanco frío”. Aunque las personas generalmente piensan que el amarillo está más cerca de la luz solar, la luz blanca o azulada es mejor.
En lugar de tener solo una lámpara de estudio encendida, es mejor tener capas de luz para que sus ojos no se esfuercen. Esto también minimiza las sombras que dificultan el enfoque. Mantenga las luces del techo encendidas además de las lámparas.
Asegúrese de que sea cómodo, pero no demasiado cómodo
Muchos estudiantes tienen la tentación de acostarse en la cama y hacer su tarea o estudiar, pero este no es el espacio más productivo para estudiar.
Es fácil ponerse demasiado cómodo si está acostado en la cama con su cálido edredón y almohadas suaves, y puede quedarse dormido fácilmente. Además, su postura se ve afectada si está sentado o acostado en un ángulo incómodo mientras equilibra su computadora portátil o libros en su regazo.
Puedes intentar alternar entre tu escritorio y la cama si te sientes demasiado cómodo, o simplemente apúntate a estudiar solo en el espacio de tu escritorio. Asegúrese de tener una silla cómoda y de que su espalda esté bien apoyada para que su postura esté en buena forma cuando esté estudiando.
No olvide tomar descansos de estudio frecuentes para estirarse y caminar, ya que tampoco es bueno para su cuerpo y cerebro sentarse durante largos períodos a la vez.